Farah Mellah - Sophrologue. Retrouvez sérénité, confiance et équilibre.
Stress, Émotions, Confiance, Périnatalié, Acouphènes, Préparation mentale.
UN MOMENT POUR SOI
Pour un mieux-être, un mieux-vivre au quotidien.
La Sophrologie
Vous vous sentez souvent débordée ? Le stress, les émotions vous submergent ? La charge mentale vous pèse ? Vous avez besoin d’amplifier votre confiance en vous ou de retrouver un sommeil réparateur ?
La sophrologie peut vous aider à retrouver équilibre et à faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Comment ?
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, le relâchement musculaire et mental ainsi que la visualisation positive.
Vous allez ainsi apprendre à vous apaiser, à vous écouter, à vous comprendre, à développer vos capacités et ainsi à mieux vous connaître. La sophrologie vous donne les clés pour vous projeter poitivement et avec confiance.
"La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées."
Accompagnement
POUR MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN
- 🔹 Apprivoiser vos émotions
- 🔹 Gérer votre stress
- 🔹 Alléger votre charge mentale
- 🔹 Améliorer la qualité de votre sommeil
- 🔹 Apprendre à lâcher-prise
- 🔹 Installer de la sérénité
- 🔹 Retrouver de l’énergie
- 🔹 Renforcer la confiance en vous
- 🔹 Développer des capacités de concentration
POUR SE PRÉPARER À UN ÉVÉNEMENT IMPORTANT
- 🔹 Examens – Concours
- 🔹 Prise de parole en public
- 🔹 Entretiens professionnels
- 🔹 Permis de conduire
- 🔹 Evénements sportifs
- 🔹 Evénements artistiques
DES TROUBLES DES ACOUPHÈNES
- 🔹 Apprivoiser vos accouphènes
- 🔹 Réduire le stress et l’anxiété
- 🔹 Améliorer la qualité de votre sommeil
- 🔹 Développer une attitude positive
- 🔹 Améliorer votre concentration
- 🔹 Augmenter votre bien-être au quotidien
Je vous accompagne à chaque étape de votre vie de femme
Grossesse & maternité
- Gérer les troubles émotionnels
- Mieux vivre les changements corporels
- Vous libérer des peurs et des angoisses
- Vous apaiser
- Lâcher-prise
- Soulager les douleurs
- Renforcer la confiance en soi
- Développer la relation maman-bébé
- Se préparer mentalement à l’accouchement
Ménopause
- Gérer votre stress, vos angoisses
- Réguler vos émotions
- Gérer les bouffées de chaleur
- Apprendre à lâcher-prise
- Faciliter un sommeil réparateur
- Alléger votre charge mentale
- Vous détendre
- Réactiver une énergie positive
- Renforcer la confiance en vous
Changement de vie personnelle & professionnelle
- Gérer le stress & les émotions
- Développer votre confiance en vous et vos capacités
- Cultiver la sérénité
- Vous projeter positivement
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou à un traitement associé. Elle demeure un outil thérapeutique complémentaire à la médecine conventionnelle. Le sophrologue ne peut donc pas réaliser de diagnostic, prescrire un traitement et s’interférer à un traitement médical.
La Séance
Séance d’accompagnement selon votre besoin et votre objectif
À partir de jeune adulte 17 ans
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie dure environ 1h (1h30 pour la première séance) et se structure en 3 temps :
Un temps d’échange, de dialogue pour mieux se connaitre, comprendre ce qui vous amène et évoquer vos besoins.
Un temps de pratique, guidé(e) par ma voix, vous réaliserez des exercices de sophrologie choisis pour vous.
Un temps d’échange, vous pourrez vous exprimer partager vos ressentis de séances.
Enfin, je vous adresse les fiches des exercices vus en séance pour prolonger les bénéfices de la séance ! Selon l’objectif et le protocole établi, il est souvent recommandé de réaliser entre 8 à 12 séances.
videocam Les séances en visioconférence
Une séance de sophrologie en distanciel se déroule en utilisant des moyens de communication à distance.
Il est nécessaire que vous soyez dans un environnement calme, confortable, et que vous ne soyez pas dérangé.
La visioconférence nécessite également une connexion internet de bonne qualité, une webcam, un micro et des écouteurs (sans fil) ou hauts parleurs fonctionnels.
Tarifs
Première Séance
Durée de 1h30
60€ pour les étudiants
Séance de suivi
Durée de 1h
55€ pour les étudiants
Pack « sérénité »
Pour soi ou à offrir (hors accompagnement)
Payable à la séance 50 €
Ce pack est composé de 5 séances pour retrouver bien-être au quotidien et se remplir d’énergie !
Modalité de paiement
Chèque, espèces et paypal.
IMPORTANT
Pour tout déplacement/annulation de rendez-vous, merci de me prévenir directement par SMS. Pour rappel toute consultation non annulée 48h à l’avance est due.
Mutuelles : Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Veuillez-vous rapprocher de votre organisme pour savoir si vous pouvez en bénéficier.
Votre Thérapeute
« Un parcours tourné vers l’humain »
J’ai entamé mon parcours professionnel dans le commerce, voie transmise par mes parents, puis poursuivi mon chemin en tant que formatrice dans les télécommunications, avant de suivre ma passion pour la danse, marquant un virage artistique, créatif et humain.
Quelques années plus tard, j’entrepris une reconversion en tant que conseillère en insertion professionnelle. J’ai ainsi accompagné durant 10 ans, de nombreuses personnes à réaliser leur projet professionnel au travers de la formation, de la reconversion professionnelle ou de la création d’entreprise.
Sensibilisée à la question du handicap et de la qualité de vie au travail, je souhaite apporter, grâce à la Sophrologie, des outils concrets pour aider à mieux gérer les difficultés liées au stress et à ses impacts sur la santé et le quotidien.
Aujourd’hui, en tant que sophrologue, je poursuis ma mission afin d’aider les personnes à trouver harmonie et bien être intérieur, unifiant ainsi mes expériences diverses autour d’un engagement tourné vers l’humain.
Mon Parcours
- Formée à Institut de Formation à la Sophrologie, Paris
- Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
- Spécialisée en gestion du stress professionnel
- Spécialisée en préparation mentale
- Spécialisée « Bien-être au travail »
Mes valeurs, mon objectif
Ma pratique de la sophrologie est guidée par la bienveillance, l’écoute et la confidentialité dans le plus strict respect du cadre déontologique.
Je vous reçoit dans un espace propice au calme et à votre bien-être et vous transmettrai tous les outils vous permettant de retrouver harmonie et bien-être mais aussi à développer vos capacités et vos ressources.
Contact & Accès
Contactez-moi
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Appel au
07 49 71 92 83Adresse
13 rue Victor Hugo
92800 Puteaux
directions_bus Accès
- VÉLIB’ : Angle du bd Richard Wallace et de la rue du 8 mai 1945 / Angle de la rue Jean Jaurès et du bd Richard Wallace
- BUS : 157 – arrêt Victor Hugo
- TRAMWAY : T2 Puteaux
- TRAIN : Transilien L ou U
schedule Horaires consultations
Au centre bien-être ORIGYN :
Jeudi : 8h30 – 21h00
En télé-consultations sur Médoucine :
Lundi, mardi, mercredi et vendredi